Na redukcji. Nie ma wogole na tym pudelku opisanych wartosci.. wedlug tej strony http://www.tabele-kalorii.pl/ to glownie kalorie z tluszczu tylko pytanie jakiej jakosci to tluszcze?
dalsze pytania 1) A apropo stewii, czy wieksza ilosc spozyta wciagu dnia dziala jakos negatywnie? 2) Przynam sie, ze odkad stawiam na slodziki, to sie nie chamuje i mimo redukcji wale ich tak by miec slodko w ryju, jedyna alternatywa to dla mnie na slodkosci( chodzi o slodkie herbaty Czy czasem nie dzialam sobie na szkode? prosze o porady 3) [...]
Witam,mam takie pytanko otóż jestem na redukcji ,staram się dziennie trzymać w przedziale 2000-2200 kcal ,lecz przed spaniem zawsze lubie sobie wypić jakiś koktajl i mam pytanko czy takie połączenie jakie tutaj mam jest dobre? czy lepiej zamienić np jogurt naturalny z czymś innym lub ten serek danio? makro i składniki widoczne na zdjęciu . [...]
[...] na wsi pod moim miastem. Płacę 45 groszy za sztukę, ale są duże i bardzo smaczne. Myślę, że jak dobrze się pochodzi po sklepach to 300 zł spokojnie wystarczy. Szczególnie na redukcji. Warzywa ojciec też kupuje od znajomego "rolnika" dosłownie za grosze. Kto ma blisko na jakąś wioskę to polecam tam właśnie zaopatrywać się w jaja itp.
[...] HIIT na orbitreku Niedziela: wolne Proszę o ocenę tej rozpiski, bo dręczy mnie myśl, że za dużo mam tutaj wyciskania i budowania bicepsa względem zamierzonego celu, czyli redukcji. Zmieniony przez - Scale w dniu 2015-09-19 12:27:34 nie przesadzaj że ten biceps aż tak mocno tu jest akcentowany. Jest ok. Trzeba się wszechstronnie rozwijać.
Być może. Jednak ja nie spotkałem się na tym forum dotąd z tym by obcinać na redukcji tak nisko tłuszcze. A są tu ludzie (patrz dział Odchudzanie), którzy mieli nadwagi takie, że musieli korzystać z wag spotykanych jedynie w masarniach, by w ogóle móc się zważyć, bo ważyli grubo ponad 200kg. Poza tym we wspomnianym dziale forum jest kilku naprawdę [...]
Trochę straszno jeść tyle węgli na jeden posiłek będąc na redukcji i ważąc tyle co ja Ja czasami między śniadaniem i drugim posiłkiem czuję ssanie i chcę coś zjeść, ale jak już mnie to za bardzo męczy to zalewam się kawą - ona zamula i traci się apetyt A drugi trick to taki, że jak pomyślę, że znowu mam jeśc kurczaka z warzywami to mi się [...]
posłuchaj Izki z tymi ramionami od razu przypomniałam sobie jak cały czas splitem jechałam i w czerwcu Iza mi plan ułożyła jak byłam na redukcji i nie ćwiczyłam osobno ani bica ani trica i ładniej wymodelowały mi się ramiona dostałam plan treningowy 2xgóra i 2xdół to od razu efekty były od tamtego czasu już nie ćwiczę po swojemu
[...] pumy i on tam z reguly dziewczynom nie pozwalał za bardzo, a mnie cały ten eksperyment bardzo ciekawi i inspiruje. Niestety nie mogłam w nim wziąc udziału, bo dopiero co na[prawiłam metabolizm i byłam na redukcji., a były warunki, że przez ostatni okres czasu przed eksperymentem nie można było być na obniżonej ilości kalorii. Niestety...
Przperaszam, za to pocieszenie, ale niestety znam to dobrze z własnego doświadczenia, aż za dobrze. "zgrabnym i w ogóle i chcieć to utrzymać, niż być na redukcji i nie móc patrzeć na siebie w lustrze" Co racja, to racja;)
[...] czas pieprza ze za duze ciezary robie i bede kulturystka,he he,jakos nie widac tego.Chociaz osttnio mam pewne watpliwosci czy powinam faktycznie takie obciazenia dawac,przy redukcji,moze powinnam zmniejszyc i wiecej powtorzen,ee sama nie wiem.Od stycznia zeszlo mi tylko 1,5kg i to jeszcze sie waha,ale za to z pasa 6cm,to chyba nie az tak [...]
[...] nie strace nic z miesa ?? Zalezy mi na tym zeby zrzucic tluszcz i zeby nic z miesa nie spadlo TAKIE RZECZY TO TYLKO W ERZE :D aha no i jaki trening jest najlepszy podczas redukcji ?? podobno silowy a ja chcialbym robic masowy co wy na to ZAJRZYJ DO DZIALU: TRENING?? Pomoze ktos ?? JASNE.. UWZGLEDNIJ ZAMINY,POZNIEJ WKLEJ PONOWNIE POWODZENIA [...]
[...] 80 2 kg za 100 zł to dobry wybór, mało opinii na SFD znalazłem. Hmm a sprawa picia z wodą czy z mlekiem. To interesuje mnie głównie to czy ta ilość mleka (wiadomo - laktoza) jest jakaś znacząca przy redukcji (w sensie zła), jeśli będę z nim mieszać białko. Btw. Możecie podsunąć mi jakieś propozycje na śniadanie bez jajek, mleka i owsianych?
[...] hantli poziom 4x 6 27,5 Wiosło 3x5 32,5 *lekko Ściąganie wąskim nachwytem 4x10 64 Żołnierz 3x5 32 Uginanie ze sztanga 4x8 + prostowanie z liną 4x8 25+20 Progres idzie mimo redukcji, klatka idzie lekko o dziwo, może na redukcji dobiję do 80-90 kto wie:) Poniżej wczorajsza kolacja: moja chyba najbardziej ukochana kanapka z rostbefem. Zakupiłem [...]
[...] sie za tym WPC. Co do sztang....nie lubie. poza tym woel cwiczyc z grupa. no i nie zna sie kompletnie na sztangach co jak cwiczyc z jaka czestotliwoscia, jakie cwiczenia itp. po redukcji moze zaczne sie interesowac zeby sie troche wzmocnic. bo ja słabiutka jestem. pale duzo fajek slaba kondycja :( A nie chce teraz rzucac zeby nie rozwalic diety
[...] jakosci weglowodanami, tluszczami i zrodlami bialka podzielonych mniej wiecej po rowno w kazdym posilku i rozdzielonych na ok 5 posilkow dziennie (moze byc nawet wiecej, na redukcji latwiej sie wytrzymuje gdy jemy czesciej ale mniej). Oczywiscie zaczynasz od zerowego zapotrzebowania uwzgledaniajc ruch, tak jak Morales pisal ok 1800kcal (a byc [...]
[...] stania, to dla mnie nie problem. Cokta Nowy avek? Nie poznałem w pierwszej chwili Nie no, ja się nie martwię. Trochę przesadziłem ;D Teraz przecież jestem bardziej na redukcji, niż na masie. Więc byłoby to dziwne gdybym chudł i do tego jeszcze ciężary sżły by w przód ;D Czas powoli na zrobienie dobrej diety, bo mój BF mnie w****... [...]
[...] proporcje w kierunku weglowodanow bo sa tansze Nie rzucam sie na smieciowate jedzenie, a jedynie niejako z koniecznosci zmieniam diete na taka ktora nie sprzyja ani redukcji, ani budowaniu masy, natomiast opiera sie o w miare naturalne produkty, jednak jakosciowo i biorac pod uwage rozklad makroskladnikow - nie ma szału ..niestety [...]
[...] mnie nosi i czuję się jak sierota:-| Mam nadzieję niebawem odebrać rower i postawić na więcej cardio na świeżym powietrzu bo samym splitem człowiek też nie może żyć:-P A na redukcji przyda się dodatkowo jakiś ruch w terenie. Skoro biegać nie mogę póki co to chociaż jednośladem pośmigam. DNT Miska Znowu dziwna. Niby wchodzę do kuchni coś bym [...]
Redukcja jest dla mnie za droga - art.
